Para fazer ESTES squats, fique em pé utilizando os pfois afastados na largura Destes ombros e as mãESTES na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione os joelhos e desça o quadril até formar 1 ângulo de 90 graus utilizando as pernas. Isso é mais comum do de que você Têm a possibilidade de imaginar. Mulheres usando o quadril largo,